Squat Trainer - Legs & Glutes Workout

Squat Trainer contains a set of different butt workout, hips and legs exercises which will help you to get a perfect body.

Leg, hip and butt muscles are the hardest to train, however Squat Trainer offer you an effective method of training including squat workouts and buttocks workouts.

All female exercises target three major muscle groups - butt, thighs and leg muscles. You can easily do it at home choosing between 5, 7 or 10 minutes each day. Stick with your workout, you will notice a change in the shape of your butt and legs been in just a few weeks.

FEATURES SQUAT BOT

Your squat trainer for perfect legs and buttocks:

- in addition to workouts for buttocks and legs available, you can create personalized female workouts choosing from over 24 exercises (legs, butt and hips)

- Daily statistics of legs workout, hips and buttocks workout

- Take one of the 30 day butt challenge available, each day the challenge increases exercise intensity step by step.

- Different butt workout every day choosing your level (beginner, intermediate, advanced)

- No need for equipment. Buttocks workout with your body weight

- Animations and video guidance for all butt workouts

- Female fitness app: female workout and exercise for women

To achieve best results, practice at least 5 min squat workout each day.

ကီထိုင်သင်တန်းပေးသူတစ်ဦးပြီးပြည့်စုံသောကိုယ်ခန္ဓာကိုရရန်သင့်အားကူညီပေးပါမည်သည့်ကွဲပြားခြားနားသောတင်းပါးလေ့ကျင့်ခန်း, တင်ပါးနှင့်ခြေထောက်လေ့ကျင့်ခန်းအစုတခုပါရှိသည်။

ခြေထောက်, တင်ပါးဆုံရိုးများနှင့်တင်းပါးကြွက်သားလေ့ကျင့်ဖို့အခက်ခဲဆုံးဖြစ်ကြောင်း, သို့သော်ကီထိုင်သင်တန်းပေးကမ်းလှမ်းမှုကိုသငျသညျကီထိုင်လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်တင်ပါးလေ့ကျင့်ခန်းအပါအဝင်လေ့ကျင့်ရေး၏ထိရောက်သောနည်းလမ်း။

တင်းပါး, ပေါင်နဲ့ခြေထောက်ကြွက်သားတွေ - အားလုံးအမျိုးသမီးလေ့ကျင့်ခန်းသုံးခုကိုအဓိကကြွက်သားအုပ်စုများပစ်မှတ်ထား။ သင်အလွယ်တကူနေ့ရက်တိုင်းကို 5, 7 သို့မဟုတ် 10 မိနစ်အကြားရွေးချယ်ရာတွင်အိမ်မှာကလုပ်နိုင်ပါတယ်။ သင့်ရဲ့လေ့ကျင့်ခန်းတွေနဲ့ကပ်, သင်ရုံရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်အတွင်းဖြစ်မယ့်သင့်ရဲ့တင်းပါး၏အသွင်သဏ္ဌာန်အပြောင်းအလဲနှင့်ခြေထောက်များသတိထားမိပါလိမ့်မယ်။

အင်္ဂါရပ်များကီထိုင် BOT စနစ်

စုံလင်သောခြေထောက်များနှင့်တင်ပါးအဘို့သင့်ကီထိုင်သင်တန်းဆရာ:

- မရရှိနိုင်တင်ပါးနှင့်ခြေထောက်အဘို့အလေ့ကျင့်ခန်းများအပြင်၌, သငျသညျ 24 ကျော်လေ့ကျင့်ခန်း (ခြေထောက်, တင်းပါးနှင့်တင်ပါး) မှရွေးချယ်ရာတွင်စိတ်ကြိုက်အမျိုးသမီးလေ့ကျင့်ခန်းကိုဖန်တီးနိုင်သည်

- ခြေထောက်လေ့ကျင့်ခန်း, တင်ပါးနှင့်တင်ပါးလေ့ကျင့်ခန်းများနေ့စဉ်စာရင်းဇယား

- အသီးအသီးနေ့စိန်ခေါ်မှုခြေလှမ်းတို့ကလေ့ကျင့်ခန်းပြင်းထန်မှုခြေလှမ်းတိုးပွါး, မရရှိနိုင် 30 နေ့ကတင်းပါးစိန်ခေါ်မှုတစ်ဦးကိုယူပါ။

- အမျိုးမျိုးတင်းပါးလေ့ကျင့်ခန်းနေ့စဉ်နေ့တိုင်းသင့်ရဲ့အဆင့်ကို (အစပြုသူ, အလယ်အလတ်, အဆင့်မြင့်) ရွေးချယ်ခြင်း

- ပစ္စည်းကိရိယာများအဘို့အဘယ်သူမျှမလိုအပ်ပါဘူး။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်နှင့်အတူတင်ပါးလေ့ကျင့်ခန်း

- အားလုံးတင်းပါးလေ့ကျင့်ခန်းများအတွက် Animation နဲ့ဗီဒီယိုလမ်းညွှန်မှု

- အမျိုးသမီးကြံ့ခိုင်မှု app ကို: အမျိုးသမီးများအတွက်အမျိုးသမီးယလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်စစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်း

နေ့ရက်တိုင်းကိုအကောင်းဆုံးရလဒ်တွေကို, အလေ့အကျင့်ကအနည်းဆုံး 5 မိကီထိုင်လေ့ကျင့်ခန်းအောင်မြင်ရန်ရန်။